[Yoga-Video]: Kühler Kopf mit Sitali

Mrz 3, 2018

Ist dir gerade viel zu heiß?

Oder hast du viel zu viel zu tun und weißt nicht, wo du anfangen sollst?

Oder fühlst du dich getrieben und kommst nicht zur Ruhe?

Dann ist Sitali das perfekte Pranayama für dich.

Die kühlende Atmung ist aber auch ein erprobtes Mittel, um Heißhungerattacken in den Griff zu bekommen. 

Probier es aus – Zunge raus und los geht’s!

Big, wild love,

Laya

Noch mehr Pranayama to go:

>> Komm in deine eigene Schwingung mit Bhramari, der Bienen-Atmung

>> Klarheit und Konzentration mit der Dreiecks-Atmung

>> Balance finden mit Nadi Shodana MENTAL

2 Kommentare

  1. Andrea

    Vielen Dank für die zwei Alternativen!
    Ich kann das Zungenröllchen nicht und der Versuch es trotzdem irgendwie zu formen, hat nicht gerade zu einer entspannten Haltung geführt!?

    Antworten
    • layaki

      Gerne, liebe Andrea! “Zungenröllchen” ist übrigens ein besonders zauberhaftes Wort 🙂

      Herzlich
      Laya

      Antworten

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Laya Commenda Coaching

Ich bin Laya Commenda.
Ich unterstütze Frauen dabei, innere Freiheit zu finden, Ängste, Zweifel und Blockaden zu überwinden und endlich das Leben zu leben, das ihrem wahren Wesen entspricht - mit den besten Tools und Techniken aus Positiver Psychologie, Schreibtherapie und Embodiment.