Forgive! Wie Verzeihen richtig Spaß machen kann.

Jun 22, 2015

Ich bin niemandem böse. Ich trage niemandem etwas nach. Niemals. Ich doch nicht. Ding-ding-ding – Selbstbetrug!

Auch wenn ich es noch so gerne anders hätte: Da gibt es Groll. Alten Ärger. Alte Verletzungen.

Denn da war die Sportlehrerin in der Volksschule, die sich vor allen anderen über mich und meinen Laufstil lustig gemacht hat.

Da war der Typ im Gymnasium, der plötzlich doch lieber meine beste Freundin küssen wollte als mich.

Und da ist mein Exmann, der … aber lassen wir das 🙂

Ganz klar: Alles, was ich nicht verziehen habe, hält mich in der Vergangenheit fest. Bindet Energie und macht mich unfrei.

Trotzdem ist das Verzeihen nicht einfach. Denn da gibt es diesen Stachel im Fleisch. Diese innere Stimme, die Vergeltung will, die Genugtuung fordert. „Aber es ist doch Unrecht geschehen!“, ruft sie.

“Willst du recht haben oder glücklich sein?“, fragt M.B. Rosenberg, der Begründer der Gewaltfreien Kommunikation.

Am liebsten natürlich beides – aber wenn ich wählen muss, dann lieber doch das Glück. Und die Freiheit. Die Ketten sprengen, die mich an vergangene Verletzungen binden – das geht nur mit Verzeihen.

 

Der Schwache kann nicht verzeihen. Verzeihen ist eine Eigenschaft des Starken.
~ Mahatma Gandhi

Schwach zu sein kommt natürlich nicht in Frage. Aber die Sache soll auch Spaß machen. Und das geht so:

Komm in einen angenehmen Sitz, schließe die Augen und verbinde dich mit deinem Atem. Nimm dir ein wenig Zeit, um zur Ruhe zu kommen und in dich zu gehen.

Dann stell dir die Person vor, gegen die du Groll hegst oder Ärger verspürst, der du etwas übel nimmst, der du bisher nicht verzeihen konntest.

Hülle diese Person in grüngoldenes Licht, so als würde sie in einem Laubwald stehen, durch dessen Blätterdach das Sonnenlicht strahlt.

Hüll dich nun auch selbst in dieses Licht. Du und diese Person, ihr seid verbunden durch diese Schwingung, durch diese Farbe (sie entspricht der Frequenz des Herzchakras).

Und nun wirf ihr einen Ball zu. Ja, genau! Einfach so. Sie fängt ihn auf. Ist vielleicht zunächst erstaunt. Oder noch nicht bereit zu spielen. Gib ihr Zeit.

Du wirst sehen, wenn du einfach abwartest und weiterhin deine Verbindung zu dieser Person durch das grüngoldene Licht stärkst, wird sie irgendwann den Ball zu dir zurückwerfen. Vielleicht zunächst zögerlich oder gar widerwillig – macht nichts. Denn irgendwann werdet ihr beide gar nicht mehr anders könne als zu lachen und wie zwei Kinder miteinander Ball zu spielen.

Nachdem du euer Spiel eine Zeitlang genossen hast, bedanke dich bei dieser Person für das Spiel. Bedanke dich auch bei dem grünen Licht. Nimm einen tiefen Atemzug. Komm zurück ins Hier und Jetzt.

Auf diese kleine Übung bin ich bei Becca Chopra gestoßen. Schon als ich die Methode zum ersten Mal ausprobiert habe, hat sich eine aktuelle Konfliktsituation auf ganz überraschende Weise gelöst.

So einfach ist das? Ja. So einfach.

Denn es geht nur um deinen Entschluss. Um die Bereitschaft, das Alte loszulassen. Den anderen als Menschen als das zu sehen, was er ist: jemand, der – wie alle anderen Menschen auch – Schmerz vermeiden und Glück finden wollte. Seine Mittel mögen denkbar unklug gewesen sein, unachtsam, rücksichtslos … aber auch wenn es dich verletzt hat – sein Verhalten war nichts anderes als menschlich.

“You know, I’m a true spiritual pragmatist. I’ve forgiven so many folks all kinds of nutty stuff this life just for peace of mind and happiness. Different than condoning hurtful actions, forgiveness simply sets you free. It’s that basic.”

“Ich bin wirklich eine spirituelle Pragmatikerin. Ich habe in diesem Leben so vielen Leuten so viel verrücktes Zeug vergeben, nur um Frieden und Glück zu erlangen. Im Gegensatz dazu, verletztende Taten einfach nur hinzunehmen, macht echte Vergebung dich frei. So einfach ist das.” (Tosha Silver in “Outragoues Opennness” – derzeit mein Lieblingsbuch 🙂 )

Jemandem zu verzeihen bedeutet nicht, sein Verhalten zu akzeptieren oder ihm zu vertrauen. 

Es bedeutet, loszulassen und frei zu werden für die Zukunft.

So, jetzt nehme ich mir den nächsten Verzeihungs-Kandidaten vor. Den Typen aus der Schule? Die Sportlehrerin? Oder gar meinen … ? Ob der mit mir Ballspielen würde? Vielleicht probier ich’s für den Anfang doch lieber mit Kickboxen oder Kung Fu  🙂

4 Kommentare

  1. Karin

    Liebe Laya,

    es ist einfach nur genial. Deine Beiträge tauchen immer dann auf meinem Bildschirm auf, wenn ich sie am meisten benötige 😉 Sie helfen mir auf wundersame Weise, denn tief in meinem Inneren denke ich genauso.
    Danke, dass es dich gibt.

    Und ps. zu deinen Yoga-Urlaubs-Eindrücken-Stimmungen .. ich finde dich wunderschön! Genauso wie du bist. Einfach mal so von Frau zu Frau.

    Meine Mutter ist vor 2 Jahren gestorben, dieser Verlust trägt Spuren mit sich.
    Ich vermisse sie sehr, werde dadurch jeden Tag ein bissel erwachsener,
    und bin selbst auch eine Mutter . Also nicht mehr ganz so jung, aber jung genug um immer wieder und weiter neues an mir zu entdecken. Und feststellen, dass andere Frauen auch dasselbe durchleben.

    Mögen alle Frauen ihren ganz eigenen Wert erkennen, und möge eine jede ihre besondere und eigene Schönheit zum Ausdruck bringen.

    Herzliche Grüsse,
    Karin

    Antworten
    • layaki

      Liebe Karin,

      danke, dass es DICH gibt – und dass ich über deinen Bildschirm flimmern darf 🙂

      Ich hoffe, ich werde mich immer – auch im hohen Alter – jung genug fühlen, um etwas Neues an mir zu entdecken – und ist es nicht wunderbar, dass wir in diesem Neuen und Einzigartigen auch immer etwas entdecken, das uns mit anderen verbindet? Und dass immer ALLES in uns steckt, die Mutter, die Tochter, das junge Mädchen, die weise Alte, … ?

      Herzensgrüße
      Laya
      PS: Danke, dass du mich schön findest <3 Ich mich ja auch – zumindest immer dann, wenn ich mich nicht mit anderen vergleiche und niemandem gefallen will 😉

      Antworten
  2. Helga

    Liebe Laya,

    Deine berührenden und mit so viel Liebe zusammengestellten und authentischen Newsletters zu lesen ist ein Geschenk, gefüllt mit Leichtigkeit und Lebendigkeit. Alles, was Du mit Deinen Worten mit den Lesern teilst, rüttelt an der eigenen Intuition. Sie zu lesen ist wie ein “Aufwachen-dürfen” aus alten Träumen, Vorstellungen und Konditionierungen.

    Jedes Thema, über das Du schreibst, berührt mich 🙂
    Ich danke Dir von Herzen.

    Gerne möchte ich Dir das Buch “Anam Cara” – Keltische Weisheiten – von John O’Donohue empfehlen, das ebenso tiefgehend die eigene Seele und das “ruhende Wissen in ihr” berühren und in die Leichtigkeit bringen kann, weil so wahr:
    “Es gibt eine Welt, in der die Begebenheiten des täglichen Lebens noch geheimnisvoll und wundersam sind. Berge, Täler, Meer und Himmel sind beseelt und stehen in vertrautem Dialog mit den inneren Landschaften der Seele. Jenseits und Diesseits sind eng miteinander verwoben, selbst der Tod ist hier nichts anderes als ein vertrauter Ort, den man eigentlich nie verlassen hat. Die Welt, von der hier die Rede ist, ist nicht etwa ein Produkt der Phantasie. ”

    Sehr herzliche Grüße

    Antworten
    • layaki

      Liebe Helga,

      ich danke dir von Herzen für deine Worte und für deine Berührbarkeit!

      Danke auch für die Buchempfehlung … hab’s gleich bestellt 😉 Das Thema Altern und Tod, die Verbundenheit mit den Verstorbenen und dieses ferne und doch so vertraute Diesseits beschäftigen mich nämlich zur Zeit sehr.Und so berühren wir uns gegenseitig …

      Alles Liebe
      Layaki Kolibri

      Antworten

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