Yoga hat mir geholfen, mich besser zu verwurzeln. Ich habe verstanden, dass Stabilität mich nicht unbedingt einengen muss, sondern mir im Gegenteil Freiheit schenkt. Und dass die Erde, mein Heimatplanet, ein angenehmer, schützender und wirtlicher Ort ist. Ich durfte erfahren, dass für mich gesorgt ist und ich mich sicher und geborgen fühlen kann.
Wenn du das ganze Gewicht deines Beckens Richtung Erde sinken lässt und bewusst loslässt, können sich die Verdauungsorgane entspannen. Deshalb hilft Malasana auch bei träger Verdauung und bringt die Ausscheidung in Schwung.
- Beim Einatmen die Hände in Gebetshaltung vor das Brustbein bringen, die Ellbogen drücken die Knie auseinander, der Oberkörper ist aufgerichtet, der Brustraum weit, das Kinn parallel zum Boden.
- In der Ausatmung drücken die Knie gegen die Ellbogen bzw. Oberarme, der Rücken rundet sich ein wenig und du streckst die Arme nach vorne aus. Der Nacken entspannt sich, der Kopf hängt passiv.
- Einige Male im Atemrhythmus wiederholen!
Sind die Wurzeln nicht tief, kann der Baum in den Witterungen nicht bestehen.
~ Yogi Bhajan
Wie kannst du dich bewusster mit der Erde und ihrer nährenden Qualität verbinden?
Was gibt dir Stabilität, wenn die Stürme des Lebens einmal heftiger wehen?
Big, wild love
Laya
PS: Kennst du schon den Persönlichkeits-Test „Was blockiert dich?“ Er hilft dir, herauszufinden, was dich blockiert, und wie du mithilfe der Psychologie der Chakras deine Blockaden lösen kannst!