Live-Webinar mit Laya Commenda, MSc Applied Positive Psychology
Schreib dich aus dem Trauma
Trauma ist keine Identität, sondern eine Verletzung – und du kannst lernen, dich nicht länger davon steuern zu lassen.
Dieses Webinar ist kein Ort für endlose Analysen, sondern ein mutiger Einstieg in neuroplastisches Rewrite – unterstützt von der Wissenschaft der Positiven Psychologie, narrativer Identitätsarbeit und Schreibtherapie.
Aufblühen ist möglich – auch nach Brüchen. Und du entscheidest, ob du das Opfer oder die Heldin deiner Geschichte sein willst!
Live-Webinar mit Laya Commenda, MSc Applied Positive Psychology
Schreib dich aus dem Trauma
Trauma ist keine Identität.
Es ist eine Verletzung – und du kannst lernen, dich nicht länger davon steuern zu lassen.
Dieses Webinar ist kein Ort für endlose Analysen, sondern ein mutiger Einstieg in neuroplastisches Rewrite – unterstützt von der Wissenschaft der Positiven Psychologie, narrativer Identitätsarbeit und Schreibtherapie.
Aufblühen ist möglich – auch nach Brüchen. Und du entscheidest, ob du das Opfer oder die Heldin deiner Geschichte sein willst!
Was, wenn dein Trauma nicht verschwinden muss, um seine Macht zu verlieren?
Vielleicht merkst du, dass die alten Wunden dich noch immer steuern.
Unsichtbar, aber spürbar.
In deinen Beziehungen.
In deiner Selbstwahrnehmung.
In deinem Nervensystem.
Oder im Erfolg, der ausbleibt, egal, wie sehr du dich bemühst.
Und vielleicht bist du es leid, dir dieselben alten Geschichten über dich und deine Vergangenheit zu erzählen.
Geschichten, die dich klein halten.
Die dich schwächen und entmächtigen.
Die gute Nachricht ist:
Du bist nicht gebrochen, nur geprägt. Deine Geschichten kannst du umschreiben. Und genau hier beginnt unsere Arbeit.
Der Schmerz ist real, aber er muss nicht das Drehbuch deines Lebens bleiben.
Es ist Zeit, deine Geschichte neu zu schreiben.
Mehr als ein paar hübsche Journaling-Fragen.
Es gibt tausende Journaling-Prompts, kostenlose pdfs und Instagram-Affirmationen.
Doch nichts davon verändert deine neuronalen Muster.
Nichts davon aktiviert echte Selbstwirksamkeit.
In diesem Webinar geht es nicht um „heilsames Schreiben“. Ich werde dir auch nicht sagen, dass du irgendetwas loslassen sollst.
Worauf wir abzielen, ist ein mentaler Shift – mit Stift, Struktur und einem klaren wissenschaftlichen Fundament.
Worum es geht, ist gezieltes, schrittweises Rewrite deiner neuronalen Architektur – durch:
Positive Psychologie
Narrative Identitätsarbeit
Methoden aus Poesie- und Schreibtherapie
Vom Opfer zur Autorin.
Von der Hilflosigkeit in die Selbstwirksamkeit.
Wort für Wort, Schritt für Schritt.
Du bist nicht dein Trauma.
Du bist auch nicht deine Symptome.
Du bist nicht deine Angst, deine Anpassung, deine alte Überlebensstrategie.
Diese Dinge sind real. Sie haben gute Gründe, und sie verdienen Mitgefühl.
Aber sie sind nicht du.
Trauma-Folgen zeigen sich vor allem als massive neuronale Fehlalarmierung und ein fragmentiertes Narrativ.
Was du brauchst, ist Neuorganisation.
Neues Denken. Neue Geschichten. Neue Synapsen.
Sobald du dich entscheidest, anders über dich und dein Trauma zu denken, beginnt Transformation.
Das ist Metakognition – das bewusste Denken über dein Denken.
Und es ist der Moment, in dem du vom Opfer zur Gestalterin wirst.
Schreib dich aus dem Trauma
In diesem Webinar erfährst du:
Welche unterschätzten Spätfolgen Trauma haben kann – emotional, kognitiv und körperlich
Warum expressives Schreiben zwar hilft, aber oft in der Vergangenheit steckenbleibt
Warum du dein Trauma nicht „loswerden“ musst, um frei zu werden
Wie du durch DEEP JOURNALING, Positive Psychologie und narratives Re-Authoring deine unbewussten Denkmuster umschreiben kannst
Wie du dein Gehirn auf Zukunft programmierst – durch gezieltes neuronales Rewrite
Wie du dich von deiner Vision leiten lässt, statt von deinen Symptomen
Warum post-traumatisches Wachstum eine Entscheidung ist
Expressives Schreiben wirkt. DEEP JOURNALING geht darüber hinaus.
Über belastende Erfahrungen zu schreiben, stärkt die psychische und körperliche Gesundheit – das ist längst wissenschaftlich belegt.
Blutdruck, Schlafqualität, Immunsystem, chronische Schmerzen – sogar die Wundheilung kann sich verbessern.
Wie von James W. Pennebaker und vielen anderen erforscht, kann expressives Schreiben auch die Symptome von Posttraumatischen Belastungsstörungen reduzieren (z.B. Flashbacks, Albträume, Hypervigilanz).
Expressives Schreiben hilft, das eigene Erleben zu strukturieren, Bedeutung zu finden und emotional zu integrieren, was im Chaos oder im Schweigen steckengeblieben ist.
Aber das ist erst der Anfang.
Denn emotionale Entlastung und „alles rausschreiben“ genügt nicht, wenn du nicht nur lindern, sondern vorwärts leben willst.
DEEP JOURNALING geht einen entscheidenden Schritt weiter:
Es verbindet die wissenschaftlich erwiesenen Wirkungen expressiven Schreibens mit den Prinzipien der Positiven Psychologie, narrativer Identitätsarbeit und Methoden aus Poesie- und Schreibtherapie.
Statt nur die Vergangenheit zu verarbeiten, beginnst du, deine Zukunft zu gestalten – auf neuronaler, emotionaler und narrativer Ebene.
Verkörperte Wissenschaft, gelebte Erfahrung
Ich bin Laya Commenda, M.A. Applied Positive Psychology.
Ich lehre die Wissenschaft des Schreibens, allerdings nicht „Journaling as usual.“
DEEP JOURNALING ist Schreiben, das dein Denken gezielt verändert.
Trauma kenne ich aus erster Hand: vorgeburtlich, frühkindlich, und auch transgenerational.
Auch mit Trauma-Reinszenierung bin ich vertraut.
Ich weiß also sehr gut, wie lebensbestimmend die Wirkungen von Trauma sein können. Ich weiß aber auch, dass das nicht so bleiben muss. Denn auch für Trauma gilt:
„Ich bin nicht das, was mir widerfahren ist. Ich bin, was ich daraus mache.“
— C. G. Jung
Du bist nicht hier, um im alten Schmerz zu verharren.
Trauma kann dich so lange formen, bis du beschließt, zur Autorin deiner eigenen Geschichte zu werden, und es gezielt umzuformen – mit neuroplastischem Rewrite.
In dir liegt die Kraft, Wunden in Wege zu verwandeln.
Ich begleite dich dabei – fundiert, einfühlsam, mit wissenschaftlichem Fundament und gelebter Erfahrung.
Dieses Webinar ist für dich, wenn du
-
spürst, dass die alten Prägungen dich noch immer steuern – subtil, aber machtvoll
-
bereit bist, die Opferrolle hinter dir zu lassen – sanft, nachhaltig und mit der Kraft deiner eigenen Worte
-
deine Vergangenheit neu betrachten willst, um deine Zukunft frei gestalten zu können
- du müde bist von oberflächlichen Mindset-Mantras und spirituellem Bypassing – aber auch von lähmendem Problem-Fokus und gehyptem Trauma-Talk
- nach einer fundierten und praxisnahen Methode suchst, um dein inneres Drehbuch umzuschreiben
- neugierig bist, wie viel Kraft deine eigene Poesie im Umgang mit Trauma entfalten kann
Raus aus der Ohnmacht. Rein in die Autorinnenschaft.
Deine Vergangenheit muss dich nicht mehr bestimmen.
„Schreib dich aus dem Trauma“ ersetzt keine Trauma-Therapie.
Aber es macht dich zur Autorin deiner Geschichte statt zu ihrem Opfer.
Wenn du bereit bist für einen Perspektivenwechsel, der tief geht –
und für eine Methode, die mehr kann als trösten – dann sei dabei.
Alles, was du brauchst, sind Stift und Papier – und Mut zur Veränderung.
WICHTIGER HINWEIS
Dieses Webinar ist kein Therapieangebot und ersetzt weder medizinische noch psychotherapeutische Behandlung. Es versteht sich als psychoedukatives Angebot und nicht als therapeutische Intervention.
Es richtet sich an psychisch stabile Menschen, die bereit und in der Lage sind, Eigenverantwortung für ihr inneres Erleben zu übernehmen.
DEEP JOURNALING ist kein Heilversprechen, sondern eine Methode zur mentalen Neu-Ausrichtung, neuronalen Neuorganisation und bewussten inneren Autorinnenschaft.
Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Positiver Psychologie, Schreibforschung und narrativer Neurowissenschaft –
doch jeder Transformationsprozess ist individuell. Ein bestimmtes Ergebnis kann daher nicht garantiert werden.
Wenn du dich aktuell in einer Krise befindest oder psychisch instabil fühlst, wende dich bitte an eine geeignete Fachperson deines Vertrauens.