Raus aus dem Krisen-Skript: Mind-Management in „dunklen Zeiten“
„3 somatische Übungen, um den Rest des Jahres zu überleben“, lese ich auf Instagram. „Wie du gelassen bleibst, wenn der Planet in Flammen steht“, höre ich in einem Podcast. „In der Welt geht es gerade dunkel zu“, sagt ein Freund. Und ich denke: Leute! Ist euch klar, was ihr da macht? Es gibt immer ein […]
Gestärkt aus dem Trauma: Wie Schreiben hilft
Schreiben ersetzt keine Traumatherapie, aber es kann Kraft und Klarheit schenken – und viel zu posttraumatischen Wachstum beitragen. Dieses Interview mit mir erschien am 5. Oktober 2025 in „Vital Leben“ (>> Artikel als pdf ansehen) Sie sagen: „Trauma ist keine Identität, sondern eine Verletzung.“ Warum ist es so wichtig, diesen Unterschied zu verstehen? Aus der […]
Aus der Angst in die Freiheit: 10 Dinge, die du wissen musst
Unzählige Tierkadaver auf der Straße. Kängurus. Rinder. Undefinierbare Haufen aus Gedärm, um die sich Aas fressende Vögel scharen. Geplatzte Autoreifen, furchterregende Bremsspuren am Asphalt, keine Leitplanken, die Straßenränder bröckelig, und jede Menge Warnschilder: Flutwellen, frei laufende Rinderherden, schlechte Straßenverhältnisse. Und: Hunderte Kilometer lang kein Handy-Empfang am Lasseter Highway. Die eindringliche Stimme der jungen Italienerin vom […]
Das Missing Link für dein Glück: Psychologischer Reichtum
Ich stehe vor der Tür eines Gebäudes, das eher aussieht wie ein schäbiges Casino als ein Restaurant. Und das mitten in Tennant Creek – eines staubigen 3.000-Seelen-Nests im Nirgendwo des australischen Outbacks. Wir sind hungrig, der Liebste und ich.Hinter uns liegt eine endlose Fahrt im Campervan. Vor uns laut Google Maps: keine einzige kulinarische Alternative […]
Journaling vs. Meditation: Was ist effektiver?
Deine Berufung zu leben macht charismatisch, gesund und glücklich. Aber es hat auch seinen Preis. Bist zu bereit, ihn zu zahlen?
Die ungeschminkte Wahrheit, die ich (fast) nie erzähle
Es war im August 2004. Ich stand in der brütenden Sommerhitze an einer Busstation, und mein Zustand spitzte sich zu. Ich wusste: Wenn es so weitergeht, kann ich bald nicht mehr für das Liebste sorgen, das das Leben mir je geschenkt hatte – meinen Sohn. Der Gedanke, mein Baby im Stich lassen zu müssen, war unerträglich. Ich […]
Der Schatz in dir: Wie Journaling deinen inneren Reichtum erweckt
Menschen, die schreiben, kennen es. Dieses Staunen. Dieses „Wow, ich wusste gar nicht, was ich alles in mir trage! Welche Schätze, welchen Reichtum!“ Sie kennen auch die Faszination darüber, wie weit wir in die Zukunft blicken können, wenn wir schreiben. Oft blättern wir Jahre später in einem unserer Journals, und können kaum glauben, was wir […]