BECOMING
Der Rewrite & Rewire Podcast
Du bist nicht dein Trauma – diese 4 Shifts schreiben deine Geschichte neu
In dieser Episode erfährst du, wie du dein inneres Narrativ nach traumatischen Erfahrungen auf vier Ebenen neu schreiben kannst – und warum es einen gewaltigen Unterschied macht, ob du denkst „Ich bin traumatisiert“ oder „Ich habe eine Traumaerfahrung gemacht“.
Trauma hinterlässt Spuren im Nervensystem. Es hinterlässt häufig auch eine Geschichte darüber, wer du bist, welche Rolle du im Leben spielst, welche Bedeutung du dem Geschehenen gibst – und was du von deiner Zukunft erwartest.
Ich zeige dir anhand konkreter Beispiele und meiner eigenen Geschichte, warum die Fakten deiner Vergangenheit und das Skript, das sich daraus entwickelt hat, zwei unterschiedliche Dinge sind – und wie Sprache, Perspektivwechsel, neue Rollenbilder und dein Future Self dir helfen können, deine Autorinnenschaft zurückzugewinnen.
Das Trauma hinter deiner Stärke
In dieser Episode zeige ich dir 3 versteckte Traumafolgen, die intelligente und reflektierte Frauen besonders oft übersehen. Du erfährst:
→ warum Funktionieren und Perfektionismus zu Sicherheitsstrategien werden können
→ wie frühe Erfahrungen innere Skripts prägen wie „Meine Bedürfnisse sind zu viel“, „Konflikt bedeutet Gefahr“ oder „Ich muss viel geben, damit jemand bleibt“
→ warum sich in Beziehungen dieselben Dynamiken wiederholen, obwohl du längst verstanden hast, woher sie kommen
→ warum du intelligent und kompetent sein kannst – und trotzdem im entscheidenden Moment keinen Zugriff auf deine Ressourcen hast
→ weshalb Reflektieren noch kein Rewrite ist
Der entscheidende Shift:
Was einmal eine kluge Überlebensstrategie war, muss nicht das Skript bleiben, nach dem du heute dein Leben schreibst. Du kannst dein Selbstbild, dein Narrativ und deine Zukunft bewusst neu schreiben. Nicht indem du die Vergangenheit leugnest. Sondern indem du entscheidest, wie viel Macht sie heute noch über die Frau haben darf, die du wirst.
Positive Self-Leadership: 9 Schlüssel, mit denen du zur CEO deines Lebens wirst
In dieser Episode erfährst du, wie du mit Positive Self-Leadership zur CEO deines eigenen Lebens wirst – und warum Motivation, Willenskraft oder vermeintliche Intuition allein oft keine guten Navigatorinnen für deine Zukunft sind.
Ich zeige dir anhand von 9 Schlüsseln, warum echte Selbstführung weit über Disziplin und Zielerreichung hinausgeht – und worauf es wirklich ankommt, wenn du deine Ziele erreichen und gleichzeitig gesund, authentisch und im Einklang mit deinen Werten leben willst.
Nordstern geworden ist: Hold yourself in high regard.
Denn die entscheidende Frage ist nicht nur, wohin du dein Lebensschiff steuerst.
Die entscheidende Frage ist: Wer ist die Frau, die am Steuerrad steht?
Fixed oder Growth Mindset: Welches Skript schreibt deine Zukunft?
In dieser Episode erfährst du, warum ein einziger Satz wie „Ich bin einfach nicht selbstbewusst“, „Ich kann keine Grenzen setzen“ oder „Ich ziehe nie etwas durch“ viel mehr ist als ein flüchtiger Gedanke – und wie du aufhörst, deinen heutigen Stand zur Identität deiner Zukunft zu machen.
Ich zeige dir anhand konkreter Situationen aus Beruf, Beziehungen und Alltag, wie unterschiedlich Fixed Mindset und Growth Mindset dein inneres Skript weiterschreiben.
Außerdem erfährst du, warum aus „Ich kann das nicht“ ein „Ich kann das noch nicht“ werden darf – und wie dieser kleine Shift beeinflusst, welche Erfahrungen du machst, welche Kompetenzen du entwickelst und welche Frau du in einem Jahr geworden bist.
Dein Körper hört immer mit: 5 Skripts, die deine Beziehung zu deinem Körper neu programmieren
In dieser Episode erfährst du, wie deine inneren Skripts beeinflussen, wie du deinen Körper wahrnimmst und behandelst – und warum dein Körper sehr viel mehr von deinem Denken mitbekommt, als dir vielleicht bewusst ist.
Ich zeige dir anhand von fünf konkreten Rewrites, warum dein Körper keine Problemzone und kein weiteres To-do auf deiner Liste ist, weshalb körperliche Phänomene zunächst einmal Daten sind und warum manchmal „biology first“ der klügste Mindset-Move überhaupt ist.
Du erfährst, wie du aus Selbstkritik, Katastrophengeschichten und alten Konditionierungen aussteigst und eine neue Beziehung zu deinem Körper codierst: mit mehr Wertschätzung, Selbstwirksamkeit und Vertrauen.
Warum „gut genug“ dich klein hält – der Unterschied zwischen Perfektionismus und hohen Standards
In dieser Episode erfährst du, warum der Satz „Du bist gut genug, so wie du bist“ irgendwann zu einer unsichtbaren Handbremse werden kann – und weshalb viele Frauen ihren gesunden Anspruch mit schädlichem Perfektionismus verwechseln.
Ich zeige dir, warum Perfektionismus ein altes Schutzskript ist, hohe Standards dagegen Ausdruck von Self-Leadership und einer bewusst gewählten Identität. Du lernst, wie du erkennst, wann dich Angst steuert – und wann deine Zukunft nach Exzellenz ruft.
Wenn Selbstverantwortung zum Gefängnis wird.
Was, wenn das, was dich einmal stark gemacht hat, dich heute begrenzt? In dieser Episode hinterfrage ich eine Überzeugung, die in der Persönlichkeitsentwicklung fast selbstverständlich geworden ist: „Ich kann mir alles selbst geben.“
Ich spreche darüber, warum aus Selbstverantwortung unbemerkt das Skript „Ich darf niemanden brauchen“ werden kann, weshalb unser Nervensystem Beziehung und Co-Regulation braucht und warum echte Selbstverantwortung auch bedeutet, Menschen, Beziehungen und Räume zu wählen, in denen wir Sicherheit, Resonanz und Zugehörigkeit erfahren.
Der wahre Grund für deine Selbstzweifel!
In dieser Episode erfährst du, warum viele Frauen ihr ganzes Leben immer wieder an dieselben unsichtbaren Grenzen stoßen. Ich zeige dir anhand aktueller Forschung, beeindruckender Beispiele aus Geschichte, Medizin, Archäologie und Psychologie, warum viele unserer vermeintlich persönlichen Zweifel in Wahrheit kollektive Narrative sind.
Du erfährst, weshalb Frauen sich häufiger entschuldigen, ihren Erfolg kleiner machen, sich weniger zutrauen und sich oft selbst zurücknehmen – obwohl sie längst bereit wären, ein größeres Leben zu führen.
Das größte Missverständnis über das innere Kind
In dieser Episode erfährst du, warum dein jüngeres Ich nicht nur Trost und Mitgefühl gebraucht hätte. Ihm haben vor allem Vorbilder gefehlt. Menschen, die dir gezeigt haben, wie es sich anfühlt, mutig zu sein, eigene Ziele zu verfolgen, Risiken einzugehen oder sichtbar zu werden.
Wenn du wissen willst, wie du zusätzliche innere Bezugspersonen und Role Models in deinem inneren Skript verankerst, dann ist diese Episode für dich.
Das Ende der klassischen Inneres-Kind-Arbeit?
In dieser Episode erfährst du, warum klassische Inneres-Kind-Arbeit für viele Frauen ein wichtiger Anfang ist – aber oft nicht das Ende der Reise. Denn dein Nervensystem reagiert nicht auf die Situation selbst, sondern auf das innere Skript, das in diesem Moment aktiviert wird.
Wenn du dir wünschst, dass deine Vergangenheit nicht länger bestimmt, wie du heute denkst, fühlst und handelst, dann ist diese Episode für dich.
Die 7 Prinzipien hinter meinem Becoming – und wie du sie für dich nutzt
In dieser Episode erfährst du, warum die meisten Menschen weit unter ihren Möglichkeiten leben – und welche sieben Prinzipien dir helfen, die Frau zu werden, die längst in dir angelegt ist.
Wenn du spürst, dass mehr in dir steckt als das Leben, das du gerade führst, dann ist diese Episode für dich.