Was tun, wenn das alte Leben zerbricht?
Wenn alles zusammenbricht: Wie du durch schwierige Lebensphasen gehst, ohne daran kaputtzugehen und warum Resilienz sich oft überhaupt nicht stark anfühlt. >> Podcast-Folge auf YouTube ansehen Es gibt diese Momente im Leben, in denen nichts mehr zu dem passt, was wir einmal für unsere Zukunft gehalten haben. Eine Beziehung zerbricht. Ein Mensch stirbt. Der Körper […]
Warum deine alte Identität dich heimlich klein hält.
Dieses vertraute Skript hält dich gefangen. >> Podcast-Folge auf YouTube ansehen Wir alle kennen diese Momente: Du nimmst dir etwas vor. Dieses Mal wirklich. Du willst eine Grenze setzen. Früher schlafen gehen. Nicht wieder die ganze Verantwortung übernehmen. Dich nicht wieder kleinmachen. Nicht wieder aus schlechtem Gewissen heraus handeln. Nicht wieder Ja sagen, obwohl dein […]
Wie du deine inneren Kritiker in exakt 5 Schritten umschreibst.
Selbstkritik umschreiben: Warum deine innere Kritikerin nicht dein Feind ist. >> Podcast-Folge auf YouTube ansehen Es gibt diese Momente, die an dir nagen… Du schickst eine E-Mail ab. Eine Sekunde später denkst du:„Das hätte ich anders formulieren müssen.“ Du kommst zu spät.„Wieder mal typisch ich.“ Du machst einen Fehler.„Warum kriege ich das nie richtig hin?“ […]
Besser als Brokkoli! Warum Beziehungen wichtiger sind als gesunde Ernährung.
Wenn du an dein gesündestes Future Self denkst – was denkst du, wie du es erreichst? Die meisten Menschen würden sagen: Durch gesunde Ernährung Besseren Schlaf Mehr Bewegung Klar – alles wichtig. Aber hier ist der Punkt, den viele übersehen: Du kannst all das tun – und trotzdem ein Leben führen, das dich nicht […]
Die Neuropower der Worte: Wie deine Sprache dein Gehirn verändert
Worte kreieren Welten. Welche Worte du denkst, sagst und schreibst, formt deine neuronalen Strukturen. Beeinflusst deine Wahrnehmung, deinen Stresslevel – und die Art und Weise, wie du die „Realität“ wahrnimmst. Worte sind ein unsichtbarer Zauberstaub, mit denen du dein Gehirn neu verschalten kannst. Die Frage ist: Nutzt du diesen Zauberstab gezielt? Arbeitet er für dein […]
Permission to be Powerful: Warum wir in Situationen bleiben, die uns nicht gut tun – und wie wir aus diesem Muster ausbrechen
Als Video auf youtube ansehen Als Podcast auf Spotify anhören Als Podcast auf Apple anhören Wir bleiben, obwohl wir längst gehen wollen. Wir schweigen, obwohl wir sprechen wollen. Wir halten durch, obwohl unsere Grenze längst überschritten ist. Warum? Warum verharren wir wie gelähmt in Situationen, obwohl wir einfach gehen könnten? Wieso bleiben wir, obwohl theoretisch […]
Von blind zu brillant: Wie du mit Positiver Psychologie deine Stärken erkennst und gezielt einsetzt
Wenn ich heute auf meine erste Karriere zurückblicke, weiß ich nicht so recht, ob ich milde lächeln oder mir die Haare raufen soll. Ich habe Physik und Mathematik studiert und unterrichtet. Und das war sowas von an meinen natürlichen Stärken vorbei. Physik und Mathematik waren sogar meine schwächsten Fächer, als ich selbst noch zur Schule […]
Selbstverwirklichung ist kein Luxus: Die Wahrheit über Maslows Bedürfnispyramide
Erinnerst du dich an die Maslowsche Bedürfnispyramide aus dem Psychologie-Unterricht? Ganz unten: Essen, Trinken, Schlafen. Dann Sicherheit. Dann Zugehörigkeit. Dann Anerkennung. Und ganz oben, als Sahnehäubchen für die Privilegierten unter uns: Selbstverwirklichung. Was du wahrscheinlich nie erfahren hast: Abraham Maslow hat diese Pyramide nie gezeichnet.Sie wurde 1960 von einem Management-Berater namens Charles McDermid erfunden – […]
Von Problem zu Potenzial: Ein Weihnachtsbeispiel
Der Mindset Shift, der den großen Unterschied macht – und der in jeder Situation möglich ist. Ich stehe vor dem Badezimmerspiegel und blicke in mein Spiegelgesicht. „Laya, du lebst nicht dich„, höre ich eine Stimme sagen. Und ich weiß, es ist wahr. Es ist Weihnachten, und ich bin im Haus meiner Schwiegereltern. Wie jedes Jahr […]
24 Stunden im Leben einer Mindset Ninja
Wieso Mindset WIRKLICH alles ist. Und ein 24-Stunden Sneak Peek ins Leben einer Mindset Ninja. „Mindset is everything“ heißt es – aber das ist viel mehr als ein flacher Instagram-Spruch. Die Wahrheit ist: Die Welt ist, wie sie ist. Aber du lebst nicht in dieser Welt, sondern in deinem MIND. DAS ist deine Realität. Und […]