5 Schritte in ein selbstbestimmtes Leben
5 Schritte in ein selbstbestimmtes Leben
„Geht so“ war gestern – von Mittelmaß zu perfect match
„Aber er ist doch wirklich nett. Er mag Kinder. Er ist Single. Man kann mit ihm super über Spiritualität reden. Und er ist zwar nicht so ganz mein Typ, aber sooo schlecht sieht er auch wieder nicht aus!“ Welche innere Stimme redete da auf mich ein, vor ein paar Jahren, als ich auf einem Meditations-Retreat […]
Die sechs Gesichter der Angst
„Ich habe keine Angst“, sagt sie. Sie ist klein und Mitte 50. Sie sitzt im Kreis mit zwanzig anderen Workshop-TeilnehmerInnen. Ich nehme ihre Körperhaltung wahr – mehr mit meinem eigenen Körper als mit meinen Augen. Ich nehme ihre Stimme wahr – mehr mit meinem Herzen als mit meinen Ohren. Mitgefühl überschwemmt mich. Ich lächle und […]
Warum du stolz sein musst, um deine Scham zu heilen
Update: Das Buch über toxic shame, das ich im Artikel empfehle, gibt’s auch auf Deutsch: John Bradshaw: Wenn Scham krank macht(Danke für den Tipp, Bettina!) Das Schlimmste war die Einsamkeit. Das Abgeschnittensein, die Isolation. Niemandem konnte ich erzählen, wie es mir wirklich ging. Niemandem konnte ich erzählen, was für eine Mutter ich wirklich war. Niemandem […]
Schreib dich glücklich! THE BIG 4
Wir sehen die Welt nicht so, wie sie ist, sondern so, wie wir sind – oder so, wie wir konditioniert wurden, sie zu sehen. ~ Stephen R . Covey Genau so ist es. Die gute Nachricht dabei ist: Wenn die Art und Weise, wie wir die Welt sehen, uns nicht glücklich machte, können wir uns […]
Läufst du vor deiner Berufung davon? Update 2024
Wir schwammen in einem tiefblauen, sanften Meer, ließen uns nebeneinander treiben. Sie robust und braungebrannt, ich fragil und blass. Wir wagten uns weit hinaus, weit weg von den anderen und von dem Boot, das in einer kleinen Bucht vor Anker lag. Ich vergaß meine Angst vor dem offenen Meer, vergaß die Angst davor, den sicheren […]
Blockaden lösen mit Automatischem Schreiben
Manchmal wissen wir genau, was wir tun müssten, um ein erfülltes und freudvolles Leben zu leben – aber ein Teil von uns sabotiert unsere Pläne und Wünsche. Wir sind blockiert, weil es einen inneren Konflikt gibt, der uns meistens nicht bewusst ist. Diesen inneren Konflikt und unsere Blockaden können wir nur lösen, wenn wir Zugang […]
Rein in die Komfortzone!
Warum wir das „Raus-aus-der-Komfortzone“-Paradigma überdenken sollten Die Nächte sind eiskalt. Unter meiner warmen Jogginghose trage ich Ski-Unterwäsche, den Reißverschluss meines Schlafsacks ziehe ich jede Nacht bis unters Kinn hoch. Am Kopf trage ich eine buntgestrickte Alpaka-Wollmütze, die mir eine Freundin aus Tibet mitgenommen hat. Ich friere trotzdem. Und weil der Hang, auf dem ich mein […]
Keine Angst vor Gefühlen: Your sadness is beautiful!
Ich stand da, die nackten Füße auf dem Boden, rund um mich ausgelassen tanzende, fröhliche, bunte Menschen. Alle waren in Bewegung – nur ich nicht. Ich spürte Tränen in mir hochsteigen und wusste: Es hat keinen Sinn, sie hinunterschlucken oder unterdrücken zu wollen. Ich war traurig. Uferlos traurig. Ohne konkreten Grund. Dann kam ein Engel. […]
Was zählt, ist dein WARUM!
Ich trabe durch die Straßen von Berlin, es ist früher Morgen und ich bin unterwegs zu einer Yoga-Session in einem brandneuen Studio am Prenzlauer Berg. Was bin ich froh, von zuhause weg zu sein. Was bin ich froh, Abstand zu haben. Was bin ich froh, Berliner statt Linzer Luft zu schnuppern. Denn die war in […]