Toxische Scham und ihre vielen Gesichter
Ich will das nicht fühlen müssen. Ich will das nicht fühlen müssen. Ich will das nicht fühlen müssen. Bitte, Boden unter meinen Füßen, öffne dich und verschluck mich. Mach, dass mich niemand mehr sieht. Mach, dass niemand bemerkt, wie dumm, unfähig, fehlerhaft, falsch und missraten ich bin. Kommt dir ein solches Gefühle bekannt vor? Dann […]
Happiness is an Inside Job: 3 Schlüssel zum Glück
Viele Menschen suchen nach dem Schlüssel – aber nicht an der richtigen Stelle. Manche Menschen haben diesen Schlüssel bereits in der Hand, wissen aber nicht, wie sie ihn verwenden können. Wieder andere wüssten es in der Theorie, sind aber nicht bereit, den erforderlichen Aufwand zu investieren, um mit diesem Schlüssel die Tür zu öffnen. Die […]
5 der wichtigsten Beziehungen deines Lebens
Wenn es um unser Lebensglück geht, sind sich WissenschaftlerInnen einig: Die Qualität unserer Beziehungen ist der wichtigste Glücks-Faktor überhaupt. Egal, ob romantische Beziehungen, die Beziehung zu unseren Kindern und Eltern, zu Freund*innen und Arbeitskolleg*innen, oder die „losen“ Beziehungen, wie die zur Nachbarin, zum Service-Mitarbeiter in der Bäckerei oder zur Frau in der Metro, der wir […]
3 Mind-Management Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest
Ich bin super angespannt auf meinem Weg zum Busbahnhof im Süden von Boston. Ich bin noch nie mit einem Greyhound gefahren. Ich will nicht acht Stunden lang ganz nah an einem fremden Menschen sitzen. Ich habe Sorge, den Bus zu verpassen. Ich befürchte, dass mir während der Fahrt übel wird, wie früher als Kind. Ich […]
Tagebuch oder Journal? Und andere Fragen …
Als kleines Mädchen habe das winzige goldene Vorhängeschloss geliebt, mit dem ich mein erstes Tagebuch versperren konnte. Das Schloss gab dem Buch – und dem Schreiben – den Hauch von etwas Geheimnisvollem. Das Tagebuch selbst war hellrosa, glatt und weich und fühlte sich kostbar an. Wenn ich mich richtig erinnere, flatterten sogar ein paar goldene […]
Die schönsten Zitate über die Kraft des Schreibens
„Schreiben ist ein tragbares Zuhause“ – eigentlich ist DAS mein Lieblingszitat über das Schreiben. Es stammt allerdings nicht von einer berühmten Schriftstellerin, sondern von meiner Freundin R. Wenn ich wie jetzt auf Reisen bin, merke ich besonders deutlich, wie sehr ich dieses tragbare Zuhause brauche, wie wertvoll und heilsam es für mich ist, mich hier […]
Mit neuen Worten dein Leben verändern
Jedes Mal, wenn ich meine Online-Banking-App öffne, erfasst mich ein wohliges Gefühl. Gleich das erste Konto, das dort angezeigt wird, heißt „Wohlfühl-Polster“. Bis vor kurzem hieß es noch „Emergency Fund“ – und das fühlte sich nicht ganz so wohlig an 😉 Dann habe ich jedoch mit einer Coachingklientin an ihrem Money Mindset gearbeitet, und sie […]
Layas 7 plus 1 Lieblings-Listen
„You need structure as a context for the intense freedom you both crave and require“, schreib mir mein Freund Tomasz aus Los Angeles. Ich liebe es, wie er die Dinge auf den Punkt bringt. Und ich liebe Listen! Eben weil ich ein extrem freiheitsliebender Mensch bin, brauche ich als Ausgleich klare Struktur und ein organisierendes […]
Attachment Theory – und wie sie mir die Augen geöffnet hat UPDATE 2025
Ich wünsche mir nichts sehnlicher, als dass ER anruft – aber wenn er es tut, hebe ich nicht ab. Ich will ihm nah sein, und gleichzeitig stoße ich ihn weg, um zu demonstrieren, dass ich ihn nicht brauche. Ich sehne mich nach Tiefe und Intimität, aber ich habe panische Angst davor. Ständig habe ich das […]
Bist du bereit, diesen Preis zu zahlen?
Okay, du willst also ein Buch schreiben. Du willst eine neue Karriere starten, ein Business gründen oder etwas tun, das du zuvor noch nie getan hast. Du willst deine Beziehungen verändern, an einen anderen Ort ziehen, Mutter werden oder einen neuen Freundeskreis aufbauen. Ich glaube dir, dass du das willst – aufs Wort. Aber bist […]