Pimp Your Morning Pages!
Ich tue es. Viele meiner Klientinnen und Freundinnen tun es. Sogar mein Liebster tut es … hin und wieder 😉 Wir schreiben Morgenseiten. Und wir alle spüren, wie sehr dieses Journaling-Ritual unser Leben verändert. Danke, wunderbare Julia Cameron, dass du mit diesem Tool die Welt reich beschenkt hast – vor allem jene Seelen, die spüren, […]
Schreiben: Seine Wissenschaft und sein Geheimnis – Update 2024
Sie sitzt an einem kleinen Tisch im Café. Hin und wieder streicht sie sich die Haare aus dem Gesicht. Dann wieder schaut sie kurz auf, den Blick in die Unendlichkeit gerichtet, so als würde sie von irgendetwas „downloaden“. Danach beugt sie sich wieder über ihr Journal und schreibt. Fast kommt es mir wie Voyeurismus vor, […]
5 Mind Management Basics
Einen Tag vor meinem Abflug bekomme ich Kieferschmerzen. Vor Kurzem habe ich ein Zahnimplantat erhalten, und jetzt arbeitet irgendetwas in meinen Kieferknochen. Ich fliege trotzdem. Auf den kanarischen Inseln angelangt, werden die Schmerzen stärker. Und das wären meine Standard-Gedanken dazu: „Oh mein Gott, was ist, wenn ich hier in Spanien in eine Zahnklinik muss? Was […]
Mit 7 Fragen zum Erfolg
Endlich, endlich, endlich – mein erster „Buch Baby Tag“. Dieses Jahr schreibe ich ein Buch. Genau genommen ZWEI Bücher. Und ich weiß: Projekte wie diese brauchen immens viel Aufmerksamkeit, Hingabe und Nahrung, um zu wachsen und zu gedeihen. Deshalb ist ab jetzt jeder Mittwoch „Buch Baby Tag“. Alles andere darf unerledigt bleiben an diesen Tagen. […]
Glücklich sein? Jetzt erst recht!
Wieder mal: Turbulente Zeiten. Von Rissen in der Gesellschaft ist die Rede, die Gesichter zeigen sich von ratlos über bekümmert bis zornig, und jede*r Zweite fühlt sich gerufen, die persönliche Einschätzung der Lage in einem laaaangen Posting mit vielen Ausrufezeichen auf Social Media kundzutun. (Völlig okay, tut ja gut. Und es muss ja niemand lesen, […]
Vier Buchstaben, um deine Ziele zu erreichen
Es gibt Worte, die kann man nicht übersetzen. Das finnische Wort „Sisu“ ist so eines. Sisu steht für Hartnäckigkeit, Zähigkeit, Entschlossenheit und Mumm. Es steht für einen starken Willen, für Widerstandsfähigkeit, für die Bereitschaft, allen Widrigkeiten zu trotzen. Die Finn*innen sind sehr stolz auf ihr Sisu. Es gehört zu ihrer Identität und zu ihrer Lebensphilosophie. […]
10 Tipps zum Dranbleiben (auch ohne Motivation)
Meine Arme sind seit zwölf Minuten auf Schulterhöhe ausgestreckt. Sie wiegen ungefähr eine Tonne – jeder davon. Ich versuche, mein Kiefer zu entspannen, meine verkrampfte Gesichtsmuskulatur weich werden zu lassen, zu meinen Sitzbeinhöckern hinzuspüren, die sich in das weiße Schaffell unter meinem Allerwertesten bohren, und freundliche Gedanken zu denken. Meine Arme wiegen trotzdem eine Tonne. […]
3 mal 3 Tools für einen liebevollen inneren Dialog
Es passiert wieder. Ein scheinbar unscheinbarer Auslöser – und schon geht es los mit der alten Leier. Und sie kann soooo gemein sein, diese Stimme zwischen meinen Ohren! Vor allem dann, wenn sie uralte Muster abspult. Eines dieser Lieblingsmuster ist in meinem Fall dieses: Du gehörst hier nicht dazu. Du bist hier nicht willkommen. Du […]
11 Dinge, die ich mir nicht mehr glaube
„Glaub nicht alles, was du denkst“ – das steht mittlerweile nicht nur in facebook-Posts und auf Graffiti-Wänden, sondern auch auf dem T-Shirt meines Liebsten. Er hat dieses T-Shirt selbst bedruckt, mit Siebdruck. Mind-Management auf SEINE Art. MEINE Art ist, wie du weißt, eher die mit Stift und Papier. Und ganz oft, während ich schreibe – […]
Willst du mutig und authentisch leben? Dann lerne zu fühlen.
„Schreib über deine größte Angst“ steht auf meiner Liste. Im ersten Semester meines Studiums soll ich eine „Positive Psychology Intervention“ wählen, sie an mir selbst testen und eine wissenschaftliche Arbeit darüber schreiben. Ich entscheide mich dafür, eine meiner Stärken – den Mut – noch mehr zu stärken. Eine der Aufgaben besteht darin, mich meiner größten […]